Fit zu sein ist nicht nur ein selbstgestecktes Ziel, sondern eine Kunst. Wie bei jeder anderen Art von Kunst kann es nicht jeder produzieren, und deshalb gibt es viele Männer, die dies einfach nicht schaffen können. Aber warum ist das so? Fit zu sein ist kein angeborenes Talent, also warum kann nicht jeder fit sein? Nun, die Wahrheit liegt in der Hingabe.
Um fit zu werden und ein sportlicher Mensch zu sein, muss man bestimmte Regeln befolgen, bestimmte Dinge über seinen Körper und die Übungen und Dinge wissen, die ihn gesünder machen, und vor allem der Sache treu bleiben, wie Cheat Days und Cheat Meals werden dies nicht bewirken.
Schauen wir uns also gemeinsam all die Dinge an, die ein Mann tun muss, um fit zu werden. Leute, macht dies zu eurem Jahr!
Zusammenfassung
Es ist wirklich wichtig, was Sie essen
Auch wenn es eigentlich allgemein bekannt ist, dass eine richtige Ernährung fitter machen kann, gibt es Menschen, die nicht wirklich glauben, dass man mit den Dingen, die man isst, sehr streng sein sollte.
Wenn Sie Ihre Ernährung jedoch wirklich umstellen möchten, ist es nie eine gute Idee, dies auf einmal zu tun, sondern mit Babyschritten zu beginnen, besonders wenn Ihnen dies sehr schwer fällt.
Das Allererste, was Sie tun müssen, ist jedoch, nicht auf Kohlenhydrate zu verzichten, sondern auf Süßes wie kohlensäurehaltige Getränke, Snacks und Schokolade. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, versuchen Sie, Kohlenhydrate zu reduzieren und viel mehr zu sich zu nehmen proteinbasierte Ernährung.
In dem Moment, in dem Sie jedoch die richtige Ernährung perfektionieren, die Sie praktizieren sollten, wird es Zeit, etwas anderes in das Spiel einzuführen.
Apropos Ergänzungen
Nahrungsergänzungsmittel gehören also zu den Dingen, die viele Menschen nutzen, um fit zu bleiben, unabhängig von ihrem tatsächlichen Fitnesszustand.
Ob dies in Ordnung ist, ist offen für Interpretationen, da einige Fachleute denken, dass es besser wäre, das gesamte Fett zu verlieren, bevor Sie mit Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, während andere auf die sofortige Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln vertrauen.
Aber in einer Sache sind sie sich einig – Sie müssen nur hochwertige Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Unabhängig davon, wie fit oder unfit Sie sind, sprechen Sie mit einem Fachmann Arten von Intra-Workout-Ergänzungen Sie würden es dir empfehlen und von dort aus beginnen. Schließlich wissen sie es am besten, und die richtigen Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen wirklich helfen, wenn Sie sie richtig einnehmen.
Bleiben Sie immer aktiv
Wir beginnen dieses Segment nicht mit dem Klischeesatz that du musst trainieren in einem Fitnessstudio, um fit zu bleiben. Stattdessen werden wir versuchen, Sie dazu zu bringen, jederzeit aktiv zu bleiben. Was bedeutet das? Wenn Sie irgendwo arbeiten, das nur wenige Gehminuten von Ihrem Zuhause entfernt ist, versuchen Sie, zu Fuß zur Arbeit zu gehen, anstatt Ihr Auto oder öffentliche Verkehrsmittel zu benutzen. Das wird dir vor allem viel Geld für Benzin sparen, aber vor allem wird es deinen Muskeln einen großen Gefallen tun. Wenn sich Ihr Büro (oder Ihre Wohnung) beispielsweise im sechsten Stock befindet, benutzen Sie die Treppe statt den Aufzug. Das sind alles Dinge, die wir eher nicht tun, weil wir als Menschen ziemlich faul sind, besonders wenn wir eine Alternative haben, aber es sind diese kleinen Dinge, die den Stoffwechsel verlangsamen.
Schlaf genug
Als letzten Ratschlag sollten Sie die Kraft des Schlafes nicht unterschätzen. Schlaf ist für das Wachstum und die Fitness deiner Muskeln von größter Bedeutung, da er die Kraft deines Körpers während des Schlafs nutzt, um sie zu formen und ihnen alle Nährstoffe zu geben, die sie brauchen.
Richtiger Schlaf optimiert auch die Hormone wie Insulin, Wachstumshormon und sogar Testosteron, was sowohl für Ihre Muskeln als auch für Ihre Fitness schädlich ist. Es kann auch verbessern Sie Ihr Immunsystem. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie genau berechnen, wie viel Sie jeden Tag schlafen werden, aber stellen Sie sicher, dass Sie nicht weniger als 7 Stunden pro Nacht und nicht mehr als 9 Stunden schlafen, da dies auch nach hinten losgehen kann. 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht sind die beste Option.
Niemand hat gesagt, dass es einfach ist, fit zu bleiben. Da dies jedoch kein Muss für alle Jungs da draußen ist, ist es völlig normal, dass es viel Entschlossenheit und harte Arbeit braucht, um dies zu erreichen.
Aus diesem Grund kann nicht jeder fit sein, da nicht jeder das Zeug dazu hat, und ja, wenn man darüber nachdenkt, ist Fit bleiben nicht nur ein Zustand von Körper und Geist, es ist in der Tat eine Kunst.
