Nackt schlafen ist gut für dich: Das sagt auch die Wissenschaft

Ist nackt schlafen gut für dich? Nun ja! Je weniger desto besser. Wir verraten alle Gründe in diesem Artikel.

In unserem Geburtstagsanzug schlafen? Werden wir uns dabei wohl fühlen? Nun, wir sollten alle danach streben, diese Art von Person zu sein, die sich in unserer Haut und unserem Körper wohlfühlt. Die Vorteile des Nacktschlafens sind vielfältig, von der körperlichen bis zur psychischen Gesundheit, einschließlich der sexuellen Gesundheit.

Aber wie oft können wir sagen, dass wir uns ohne Verlegenheit ausgezogen haben, auch wenn wir alleine sind?

Du schaust ein paar Minuten lang in den Spiegel und dein nackter Körper ist eine Welle der Unsicherheit und Unzufriedenheit. Nun, es ist an der Zeit, all diese Unsicherheiten und Stereotypen über die damit verbundenen NICHT-REALISTISCHEN Standards von Körper und Schönheit loszuwerden. Wir beginnen, über die Möglichkeit nachzudenken, in unseren Unvollkommenheiten perfekt zu sein, indem wir unseren Körper umarmen.

Ein einfacher Weg, damit anzufangen, ist, nackt zu schlafen.

Ja, ins Bett zu gehen, würde Sie nicht nur dazu bringen, sich in Ihren Körper zu verlieben, sondern es könnte Ihnen auch helfen, nachts besser zu schlafen, was sich positiv auf die geistige, körperliche und sexuelle Gesundheit im Allgemeinen auswirkt.

alle Vorteile des nackten Schlafens

Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen drängen die Menschen dazu, sich an richtigen Ritualen zur Schlafenszeit zu beteiligen. Wie zum Beispiel eine abendliche Yoga-Session, um die im Laufe des Tages angesammelte Anspannung loszuwerden.

Es könnte Sie interessieren, dass das Ausziehen vor dem Schlafengehen die gleichen positiven Auswirkungen haben kann wie eine Yoga-Sitzung. Nackt zu schlafen hat viele Vorteile, die auch von der Wissenschaft unterstützt werden, die Ihnen helfen können, nachts besser zu schlafen, und sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirken.

Werfen wir einen Blick auf die 6 Gründe, warum wir nackt schlafen sollten.

Alle Vorteile, um ins Bett zu gehen

Es gibt viele gesundheitliche Vorteile, die mit dem Nacktschlafen verbunden sind, darunter eine verbesserte Schlafqualität, Stressabbau, Hautgesundheit, reproduktive Gesundheit, ein besseres Körperbild und sexuelle Vertrauen. Viele dieser Vorteile für das Wohlbefinden sind miteinander verbunden, aber sie können grob in drei Hauptkategorien unterteilt werden:

  • Psychische Gesundheit
  • Körperliche Gesundheit
  • Sexuelle Gesundheit

Kleidung wärmt den Körper und kann das Absenken der Körpertemperatur behindern, was das Einschlafen erschwert.

Die Abkühlung des Körpers wirkt als biologisches Signal, das unserem Gehirn mitteilt, dass es Zeit zum Schlafen ist. Und nackt zu schlafen lässt Ihre Körpertemperatur schneller sinken und fördert einen guten Schlaf.

Viele Menschen leiden unter Schlaflosigkeit oder wachen oft nachts auf. Wenn Sie zu dieser Kategorie gehören, ziehen Sie in Betracht, ins Bett zu gehen. Helfen Sie sich mit Naturprodukten wie Melissentabletten, Hanföl oder einem Kamillenaufguss. Ihr Gehirn wird es Ihnen am Morgen danken.

Um schneller einzuschlafen und tiefer zu schlafen, müssen Sie eine geeignete Umgebung mit einer idealen Temperatur zwischen 60 und 60 °C schaffen °F und 68 °F (zu heiß bricht die REM-Phase). Was gibt es Schöneres, als sich auszuziehen?

Um einzuschlafen, muss Ihre Körperkerntemperatur um etwa ein halbes Grad sinken. Und um durchzuschlafen, muss diese ideale Körpertemperatur reguliert und gehalten werden, sonst wacht das Gehirn auf, um herauszufinden, was los ist.

Lassen Sie uns sehen, welche anderen Vorteile es hat, nackt zu schlafen.

Welche Vorteile hat es, nackt zu schlafen?

Nackt schlafen hat viele Vorteile wie:

1. Reduziert Stress
2. Hält das Fortpflanzungssystem gesund
3. Verbessern Sie das Selbstvertrauen
4. Macht die Haut gesund
5. Es beschleunigt den Stoffwechsel
6. Große Hilfe für das Paarleben 

Lassen Sie uns alle Vorteile des Nacktschlafens genauer herausfinden! Weiter lesen…

NACKT SCHLAFEN LÄSST STRESS AB

Es ist kein Geheimnis, dass ein Mangel an Schlafqualität Sie morgens launisch macht. Nun, weil schlechter Schlaf Ihren Stresspegel beeinflusst.

Eine Studie hat herausgefunden, dass Ihr Gehirn während des Schlafens toxische Proteine aus seinen Neuronen entfernt, die Nebenprodukte der neuronalen Aktivität während des Tages sind. Ihr Gehirn kann diese giftigen Proteine nur loswerden, wenn Sie gut schlafen. Wenn Sie nicht gut schlafen, bleiben giftige Proteine in den Gehirnzellen, erzeugen Angst und schwächen Ihre Fähigkeit, kreativ zu denken.

Da das Schlafen nackt die Schlafqualität verbessert, wäre es eine gute Idee, ihm eine Chance zu geben. Um die Umgebung zu ermutigen, uns in den Armen von Morpheus willkommen zu heißen, können Sie auch einen Diffusor für ätherische Lavendelöle ausprobieren. Lavendel hilft, die Nerven weiter zu entspannen, Stress abzubauen und schneller einzuschlafen.

Eine Studie durchgeführt von Die Zeitschrift für Gerontologie untersuchten Schlafmuster und ihre Auswirkungen und zeigten eine enge Beziehung zwischen Schlaf und Stressniveau. Es gibt auch Hinweise darauf, dass sich die Behandlung von Schlaflosigkeit positiv auf die allgemeine Stimmung auswirkt, so eine Studie, die von der vorgestellt wurde American Psychological Association die sich auf die Behandlung von Schlaflosigkeit und die Untersuchung sekundärer Auswirkungen auf die Stimmung konzentrierten.

Nackt schlafen bekämpft Stress

Halten Sie Ihr Fortpflanzungssystem gesund und aktiv: Go To Bed Commando!

Andere durchgeführte Studien, wie die des Journal of Andrology, haben herausgefunden, dass die Art des Slips, den Sie tragen (oder dessen Fehlen), die Spermienzahl und die Fruchtbarkeit im Allgemeinen beeinflusst.

Sie fragen sich vielleicht warum, nun, wir sagen es Ihnen. Der Grund ist, dass der Hodensack, der die Hoden enthält, temperaturempfindlich ist. Es ist kein Zufall, dass sie ein ziemlich äußerer Teil des männlichen Körpers sind. Engere Slips, wie Slips, erzeugen höhere Temperaturen, die im Extremfall die Qualität und Quantität der Spermien beeinträchtigen könnten.

Um dies zu bestätigen, untersuchten Forscher des National Institute of Child Health and Development und der Stanford University 500 Männer. Sie konnten frei wählen, welche Art von Slips sie tragen und ob sie sie nachts tragen oder nicht. Am Ende des Experiments analysierten die Forscher die Qualität der Spermien und stellten fest, dass diejenigen, die nackt schliefen, eine geringere 25%-Rate von DNA-Schäden in ihren Spermien aufwiesen als Männer, die Slips trugen.

Moral der Geschichte: Nackt zu schlafen ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Hoden kühl und auf einer optimalen Temperatur zu halten, um eine gesunde Spermienzahl aufrechtzuerhalten.

Holen Sie sich das Selbstvertrauen, das Sie verdienen

Wie bereits erwähnt, hilft Ihnen das Schlafen in unserem Geburtstagsanzug, sich in Ihrem eigenen Körper wohl zu fühlen. Mit diesem Gefühl des Selbstvertrauens steigt auch das Selbstwertgefühl.

Eine Studie ergab, dass es Menschen helfen kann, mentale Blockaden im Zusammenhang mit völlig unrealistischen Körperstandards zu überwinden, wenn sie mehr Zeit nackt verbringen.

Natürlich ist uns bewusst, dass es nicht möglich ist, den ganzen Tag kommando um das Haus zu gehen, es sei denn, Sie sind Teil einer FKK-Community. Aufgrund des Zeitmangels am Tag empfehlen wir Ihnen, diese, wenn auch bequeme, Methode in der Nacht auszuprobieren.

Eine Dusche vor dem Schlafengehen wirkt sich positiv auf Ihren Körper und Ihre Bettwäsche aus.

Erhalten Sie gesündere Haut

Nicht umsonst wird ein neunstündiger Schlaf als Schönheitsschlaf bezeichnet.

Unsere Haut nutzt die Stunden, die wir schlafen, um sich von der täglichen Sonnen- und Staubbelastung zu erholen. Während wir schlafen, regeneriert sich die Haut. Deshalb wachen wir nach einem guten Schlaf erholt auf.

Aufrechterhaltung einer ordnungsgemäßen Hautpflege-Routine vor dem Schlafengehen ist wichtig. Reinigung und Befeuchtung der Haut des Gesichts und des ganzen Körpers im Allgemeinen verleiht Ihnen morgens ein frisches Aussehen.


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Nackt zu schlafen hilft, eine niedrige Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, was nicht nur zu einem tiefen Schlaf führt, sondern auch das richtige Gleichgewicht zwischen Melatonin und Wachstumshormon schafft, das für die Zellreparatur unerlässlich ist.

Wenn Sie also nackt schlafen, reparieren sich die geschädigten Zellen schneller und häufiger, wodurch Ihre Haut länger jünger bleibt.

Eine weitere Studie, die in der Federation of American Societies for Experimental Biology veröffentlicht wurde, zeigte, wie der Heilungsprozess von Hautläsionen mit der Qualität und Quantität des Schlafs der Teilnehmer zusammenhängt.

Beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel

Wie der Titel dieses Artikels sagt: Nackt schlafen ist gut, sogar die Wissenschaft sagt das. Und genau um dies zu bestätigen, schlagen wir eine weitere Studie vor, die von der Obesity Society durchgeführt wird. Was den Zusammenhang zwischen Schlafreduktion und Gewichtszunahme demonstrierte.

Infolgedessen führt nacktes Schlafen zu einem besseren Schlaf, was sich auch auf Ihr Gewicht auswirkt.

Das in unserem Körper enthaltene Fett wird in braunes Fett und weißes Fett unterteilt. Braunes Fett kann 300-mal mehr Wärme produzieren als jedes andere Organ im Körper. Weißes Fett (schlechtes Fett) sammelt sich an, wenn wir mehr Kalorien zu uns nehmen, als wir verbrennen, braunes Fett (gutes Fett) erzeugt Wärme und verbrennt so die im weißen Fett gespeicherte Energie.

Aktuellen Studien zufolge aktiviert das Schlafen in einem kalten Schlafzimmer braunes Fett. Die Forscher ließen 5 gesunde Männer vier Monate lang in einem klimatisierten Raum mit einer konstanten Temperatur von 65 ° F schlafen, was dazu führte, dass die Männer ihr Volumen an braunem Fett fast verdoppelt hatten. Sie verbrannten den ganzen Tag über mehr Kalorien, obwohl dies nicht genug war, um Gewicht zu verlieren, und ihre Insulinsensitivität verbesserte sich.

Schlafen Sie also nackt oder bei kühleren Temperaturen (oder warum nicht beides!), es kann helfen, braunes Fett zu aktivieren, kurz gesagt, ein Kinderspiel.

Peppen Sie Ihr Paarleben auf

Nackt schlafen tut dem Paar gut

Ein weiterer Vorteil, wenn Sie zum Geburtstag gekleidet ins Bett gehen, ist genau die Steigerung der Intimität mit Ihrem Partner (offensichtlich, wenn Sie einen oder mehrere haben – warum nicht!)

Ebenfalls basierend auf wissenschaftlicher Forschung konzentrierten sie sich in einem von Frontiers in Psychology veröffentlichten Artikel auf die Auswirkungen von Haut-zu-Haut-Kontakt. Die Ergebnisse dieser Forschung zeigten, dass der Körper mit Berührungen und Streicheln beginnt, sich zu lösen Oxytocin.

Ein Hormon, das nachweislich viele gesundheitliche Vorteile hat. Der Haut-zu-Haut-Kontakt sendet Impulse an das Gehirn und löst die Freisetzung von Oxytocin aus, das eine schützende Wirkung auf das Herz hat, da es den Blutdruck senkt, das Immunsystem stärkt und Angstzustände reduziert.

Dies deutet darauf hin, dass das Nacktschlafen mit Ihrem Partner durch erhöhten Hautkontakt wiederum eine stärkere Freisetzung von Oxytocin bewirken kann als das Kuscheln in Kleidung.

Es ist nicht so, dass es nicht sexy oder lustig wäre, sich gegenseitig auszuziehen, es ist nur so, dass das Nacktsein den Mittelsmann aus dem Weg räumt.

Eine bequeme Schlafposition mit Ihrem Partner zu finden, die den Kontakt und das Massieren fördert, bevor Sie unter die Laken kommen, könnte eine großartige Möglichkeit sein, Oxytocin zu erhöhen und den allgemeinen Stress zu reduzieren. Was für ein Schmerz, oder? 😉

Nackt schlafen | Unsere Schlussfolgerungen

Angesichts all der Studien, die wir in diesem Artikel darüber berichtet haben, wie gut es sein kann, nackt einzuschlafen, werden wir von valextino dieser Praxis sicherlich eine Chance geben.

Von allen Artikeln, die wir darüber lesen, wie man die Schlafqualität verbessert, scheint dieser einer der am einfachsten zu befolgenden zu sein.

Falls Sie noch nicht bereit sind oder sich nackt nicht wohl genug fühlen; Versuchen Sie, Tag für Tag ein paar Stücke zu entfernen. Beginnen Sie damit, Ihre Pyjamahose loszuwerden, und gelangen Sie dann nach und nach zu der gewünschten Nacktheit.

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