Cómo dejar de comer todo o nada de una vez por todas

Ser un perfeccionista se anima en este día y edad. Significa que estudiará más duro para sus exámenes y aspirará a los puntajes perfectos, que se esforzará por ser el mejor en los deportes y que siempre será puntual y cumplirá con todos los plazos en el lugar de trabajo.

Por mucho que esto pueda ser bueno, cuando se trata de dietas y estilo de vida, te hace pensar y actuar en polos opuestos:

O estoy a dieta, o estoy fuera de ella. No solo las mujeres se ven afectadas por la cultura altamente consciente del cuerpo en la que vivimos, sino también los hombres, y la actitud de todo o nada no siempre es útil.

Tener bocadillos saludables

Una de las razones por las que muchas personas hacen trampa en sus dietas y luego tiran la toalla es porque tienen antojos de golosinas dulces o saladas.

Es fácil comer una barra de chocolate, un helado o una bolsa de papas fritas saladas como refrigerio, pero si sabe que después comerá una comida chatarra completa, es mejor que llene su despensa con refrigerios saludables.

Asegúrese de tener muchas frutas y verduras frescas en su casa, y cuando tenga ganas de comer algo dulce, báñelas en miel o chocolate amargo.

También puede hacer sus propias papas fritas, granola y barras de proteínas, e incluso una pizza baja en calorías con masa de coliflor.

Experimenta con recetas y especias.

Las personas se sienten tentadas a hacer trampa en su dieta porque la comida que comen es menos que satisfactoria. ¿Quién en el mundo no estaría harto de lechuga vieja y aburrida, claras de huevo, pollo sin sazonar y brócoli al vapor? Comer sano no significa comer alimentos insípidos y aburridos.

Afortunadamente, hay tantas recetas de alimentos y especias tanto saludables como deliciosas por ahí que podrías empezar a disfrutar de tu dieta. Hay muchas maneras diferentes de preparar deliciosos platos bajos en calorías que nunca te aburrirás de comer.

No olvide que algunos de los mejores y más famosos chefs y aficionados a la comida del mundo son hombres, así que intente experimentar con recetas de Gordon Ramsay, Jamie Oliver, Anthony Bourdain o Boby Flay.

consejos para hombres y comida

Planifica tus comidas

Cuando tienes mucha hambre, y no hay nada en tu nevera, ¿qué vas a hacer? Si bien pedir una pizza cuando se está muriendo de hambre puede parecer un plan sólido, también puede tener comidas saludables entregadas en Sydney en lugar de.

Esto puede requerir un poco más de planificación, pero tener una comida saludable en tu refrigerador evitará que pidas comida para llevar cuando tengas hambre. Esto requerirá algo más de tiempo y esfuerzo de su parte, pero tenga en cuenta que las personas suelen “deslizarse” en sus dietas cuando tienen hambre y no tienen tiempo para planificar y preparar una comida saludable.

Además, las comidas planificadas con anticipación harán maravillas con su peso y forma, especialmente si también vas al gimnasio.

Practica el autocontrol

Las fiestas australianas son salvajes y divertidas, y es fácil tomar otra copa de vino u otro trozo de costillas a la parrilla cuando te diviertes con tus amigos, pero debes practicar tu autocontrol.

¿Deberías comer más helado y otro pedazo de pastel? Probablemente no. Pero si lo haces de todos modos, ¿tienes que comer todo lo que encuentres en tu camino durante el resto de la semana para poder comenzar a hacer dieta nuevamente el lunes? Definitivamente no.

En lugar de disfrutar de una gran porción de barbacoa y un gran trozo de pastel, podrías comer uno pequeño de cada uno. El equilibrio y el autocontrol te ayudarán a alcanzar tu meta mucho más rápido que esa actitud de todo o nada.

Cambiar de opinión (set)

Este es el paso más difícil pero el más importante del camino. Probablemente ya sepas esto en el fondo de tu mente, pero el hecho de que tengas un desliz no significa que todo lo que has hecho hasta ahora sea irrelevante.

Si sales y tomas una cerveza en un bar con tus amigos con algunos cacahuetes y palomitas de maíz mientras ves un partido, no te hará retroceder.

Recuerda, solo porque hayas comido una ensalada para el almuerzo un día, no significa que tu estilo de vida es saludable y viceversa: una comida chatarra no cancelará semanas y meses de arduo trabajo y dieta de su parte.

El perfeccionismo es un rasgo admirable, pero si no tienes cuidado, terminarás viviendo un estilo de vida muy poco saludable.

La gente se equivoca y comete errores de vez en cuando, pero eso no significa que todo su arduo trabajo y dedicación deban volar por la ventana. Detener esta mentalidad de hacer dieta no es una tarea fácil, pero si haces un esfuerzo por cambiarla, vivirás una vida mucho más saludable y feliz como resultado.

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