Cómo lidiar con el olor corporal de los hombres

Literalmente te acabas de duchar, te aplicas suficiente desodorante para 48 horas como para crear un nuevo agujero en la capa de ozono, te vistes y sales por la puerta para reunirte con tus amigos o ir a esa cita especial.

Pero espera, ¿qué es esto? Acabas de subirte al auto y tus pozos ya están mojados. A medida que sale de su camino de entrada y se dirige a su destino, su espalda se calienta contra el asiento del automóvil y, antes de darse cuenta, está sentado en un charco de su propio sudor.

Cuando llegas a tu destino tan solo treinta minutos después empiezas a notar que ya estás emitiendo un aroma característico… olor corporal! Dentro de sesenta minutos esa hermosa cita tuya está manteniendo su distancia.

Lidiando con el olor corporal de los hombres

Cómo lidiar con el olor corporal de los hombres

Olor corporal, cómo siempre parece una batalla interminable tratar de controlarlo. Pero, ¿qué está causando el problema? ¿Cómo podemos pasar de apestar un día a oler tan fresco como la ropa de cama secándose al aire libre en un cálido día de primavera?

Enfrentemos los hechos... todos sabemos que la forma en que olemos personalmente afecta nuestras vidas en más de un sentido. No solo huele mal (para la mayoría), también es poco atractivo (para la mayoría) y nos hace sentir muy incómodos, especialmente si estamos en público.

Puede ser realmente vergonzoso, especialmente cuando intentas causar una buena impresión.

¿Alguna vez has estado en el gimnasio y has olido a alguien que claramente no se ha duchado unos días antes de ir allí? ¿Has hecho esto tú mismo?

¿O te has sentado al lado de alguien en el transporte público que claramente tampoco se duchó en días (semanas/meses/años)? Obviamente, no es bueno tener que aguantar cortésmente ese hedor.

Sin embargo, la buena noticia es que hay muchas maneras en las que podemos lidiar con el olor corporal de los hombres. Ciertamente no tenemos que darnos por vencidos y aceptar que así es la vida.

Entonces, primero veremos de dónde provienen estos olores, luego veremos qué factores pueden empeorarlo y cómo solucionar esos problemas.

Entonces, siéntate tranquilo, toma unas palomitas de maíz y empecemos de lleno.

¿Por qué el olor corporal de los hombres es fuerte?

Entonces, ¿de dónde viene todo este olor corporal?

La primera etapa del olor corporal proviene de la sudoración (transpiración) de los órganos glandulares. El cuerpo tiene dos tipos principales de glándulas conocidas como glándulas ecrinas y el glándulas apocrinas. Conmigo hasta ahora? Excelente, echemos un vistazo a estos dos tipos de glándulas.

glándulas ecrinas

El tipo principal de glándula es la glándula ecrina y el cuerpo humano tiene más de 2,5 millones de glándulas ecrinas que liberan la mayor parte del sudor del cuerpo a través de los poros que se extienden por todo el cuerpo.

Este sudor se compone principalmente de agua, pero también incluye pequeñas cantidades de sal, amoníaco, urea y proteínas.

glándulas apocrinas

El otro tipo ofensivo de glándulas son las glándulas apocrinas. Estas glándulas son menos numerosas en todo el cuerpo y son más específicas de las axilas, la región de los senos, las orejas y la ingle.

¿Recuerdas la última vez que sudaste por las orejas? Mmmm yo tampoco!

De todos modos, aunque el sudor de las glándulas apocrinas sigue estando compuesto por el mismo líquido y minerales que las glándulas ecrinas, se excretan en mayor concentración que las glándulas ecrinas.

Genial, así que ahora que están al tanto de las glándulas ecrinas y apocrinas, pasemos rápidamente a los factores que tienen un efecto en la cantidad de sudor que liberan.

Cómo deshacerse del olor corporal de los hombres

¿Cuánto sudor se libera de las glándulas?

Ejercicio

El cuerpo funciona mejor a una temperatura entre 97oF (36.1oC) y 99oF (37.2oC).

Cada vez que se mueve, la temperatura de su cuerpo aumenta y su cuerpo comienza a trabajar duro para intentar que su temperatura vuelva al rango normal.

Cuando esto sucede, sus glándulas ecrinas (las más numerosas) liberan sudor a través de sus poros mientras se esfuerza por mantener una temperatura normal. Por lo tanto, cualquier forma de actividad física, desde hacer ejercicio en el gimnasio hasta simplemente caminar, sin duda hará que tus glándulas bombeen.

Estrés

¿Alguna vez ha estado bajo mucho estrés o estado emocional y se dio cuenta de que estaba empezando a calentarse? Todo esto se remonta a nuestra respuesta natural de 'lucha o huida'.

En este estado, el cuerpo cree que está luchando o huyendo de una situación estresante. Pero el hecho de que ahora en su mayoría simplemente nos sentemos en ese sentimiento en estos días y lo superemos no significa que el cuerpo lo reconozca de esa manera.

Este tipo de estrés afecta tus glándulas apocrinas.

Dieta

No sorprende que ciertos alimentos también sobrecarguen su cuerpo y comiencen a poner las glándulas a trabajar.

Obviamente, comer alimentos calientes aumentará la temperatura general de su cuerpo, pero también tener alergias puede aumentar la temperatura de su cuerpo, al igual que ciertos alimentos como las especias y el vinagre.

También comer alimentos con alto contenido de azúcar con un IG alto El conteo elevará sus niveles de insulina y, a su vez, su cuerpo usará ese azúcar para crear energía (calor).

Algunos alimentos que pueden hacerte sudar son;
  • alimentos grasos
  • carne
  • especias
  • alimentos procesados
  • sodio
  • Leche
  • vinagre
  • verduras crucíferas como la col rizada y el repollo
  • alcohol
  • café

Eso todavía no explica el olor...

El problema comienza tan pronto como empiezas a sudar. Pero, ¿sabías que la transpiración en realidad no tiene olor?

Sí, es cierto, como ahora sabemos, el sudor es principalmente agua junto con un poco de sal, amoníaco, urea y proteína.

No importa si proviene de sus glándulas ecrinas o apocrinas, aunque la concentración es mayor en las glándulas apocrinas.

Bueno, si eso es cierto, ¿por qué mis axilas huelen tan mal como para ahuyentar a un zorrillo?

bacterias

Tan pronto como comenzamos a sudar, esas gotas se depositan en la piel alrededor del cuerpo. Ciertas áreas como tus axilas son un caldo de cultivo para bacterias donde secretas sudor de tus glándulas apocrinas. Las bacterias en esas áreas luego comienzan a descomponer el sudor y dejan atrás ese olor sulfuroso a cebolla que conocemos como BO.

Cuanto más entrenes, más estresado estarás y cuantos más alimentos malos comas, más sudor producirá, por lo tanto, más alimento para las bacterias y, por lo tanto, más olor.

Olor corporal de los hombres vs olor corporal de las mujeres

Las mujeres generalmente tienen que trabajar más duro para generar la misma cantidad de sudor que los hombres y los hombres también transpiran más eficientemente, esto fue demostrado por un estudio realizado por la revista Experimental Physiology en 2010.

Se cree que esto podría tener algo que ver con la hormona que producen los hombres llamada testosterona.

Soluciones

La buena noticia es que hay muchas maneras en las que podemos abordar el olor corporal de los hombres. Si intenta implementar algunos de estos, estará oliendo de maravilla en muy poco tiempo.

ducharse

Nuestro primer objetivo para combatir el olor corporal debe ser nuestro régimen de ducha diaria. Trate de usar un jabón antibacterial o gel de ducha que se enfoca en el sudor que haya acumulado durante el último día (o días). Si te sientes muy sucio, también puedes aplicar el jabón dos veces en áreas como las axilas, el suelo, la parte interna de los muslos, etc.

Aerosoles

Entonces, ahora que todos estamos limpios, debemos buscar métodos de prevención para detener la acumulación de olores. La forma más común que tienen los hombres de lidiar con el olor corporal es usando un desodorante en aerosol.

Hay muchos tipos diferentes en el mercado, incluidos productos diseñados para hombres con piel sensible. Otras opciones son 24-48 horas de protección y, por supuesto, hay una gran variedad de aromas diferentes.

El truco es apuntar a esas áreas de glándulas apocrinas.

  • El mejor momento para rociar es tan pronto como esté seco después de la ducha o el baño.
  • Esto evitará que las bacterias tengan la oportunidad de darse un festín con las gotas de sudor en la primera oportunidad que tengan.

roll-on

Otro método popular es usar un roll-on. Hace más o menos lo mismo que el anterior, aunque pueden ser más rentables ya que duran más. Como antes, aplícalo tan pronto como te hayas secado después de la ducha.

Otro beneficio adicional de usar un roll-on es que no son tan malos para el medio ambiente como los aerosoles.

Productos naturales

Una de las desventajas de usar aerosoles y roll-ons tradicionales es que están llenos de muchos químicos que pueden ser dañinos para la salud de los hombres.

Por esa razón, hay muchos más productos naturales disponibles para hombres que no usan tantos ingredientes dañinos.

Al elegir su producto natural, asegúrese de evitar cualquiera que contenga aluminio. El cuerpo absorbe fácilmente el aluminio y puede aumentar el riesgo de cáncer de mama.

Una buena recomendación de un producto más natural tendría que ser el Desodorante Arm & Hammers. este producto es

  • libre de aluminio,
  • parabenos y
  • ftalatos.

Utiliza bicarbonato de sodio y extractos de plantas naturales que funcionan bien juntos para combatir los olores corporales de los hombres.

Afeitado

Debido a que a las bacterias también les gusta vivir cerca y sobre los vellos alrededor de su cuerpo, reducir los lugares para que vivan las bacterias también puede ayudar a reducir el olor corporal.

No necesariamente necesitas llevar una navaja de afeitar para el vello corporal y afeita todo tu arbusto cualquiera. Incluso el simple hecho de usar su cortadora de cabello favorita para reducir la longitud del vello alrededor de su cuerpo hará una gran diferencia.

El beneficio adicional es que es posible que también prefieras el aspecto. Entonces, si no has probado dando una oportunidad a manscaping tal vez hoy es el día para empezar?

Deshazte del olor de los hombres

Estrés

Es importante reducir sus niveles de estrés, ya que el sudor relacionado con el estrés realmente puede generar un verdadero pong. Esto se debe a que el estrés libera sudor a través de los poros apocrinos.

  • Una excelente manera de reducir sus niveles de estrés es asegurarse de obtener un promedio de ocho horas de sueño de calidad todas las noches.
  • La mejor manera de hacer esto es acostarse y despertarse a la misma hora cada noche.
  • También podría ser útil reducir el tiempo de pantalla en las últimas horas antes de acostarse o al menos cambiar a su tema oscuro y bajar el brillo de su teléfono.

Otra excelente manera de reducir sus niveles de estrés es adoptar una rutina diaria de meditación.

No tiene que sentarse durante horas todos los días para obtener los muchos beneficios científicamente probados de estar sentado con atención plena.

Solo de cinco a diez minutos de contar tus respiraciones de uno a diez y repetirlas tendrá efectos instantáneos en cómo te sientes.

Aunque la meditación es generalmente una forma infalible de reducir sus niveles de estrés, también tiene el beneficio adicional de ayudarlo a dormir mejor cada noche cuando se practica a diario.

Dieta

Si su dieta consiste principalmente en comida chatarra, definitivamente la va a oler tarde o temprano. Los alimentos que comemos pueden desempeñar un papel muy importante en cómo olemos.

Algunos alimentos que pueden hacerte sudar son

  • alimentos grasos,
  • alimentos procesados,
  • sodio,
  • leche y verduras crucíferas como la col rizada y el repollo.

Las bebidas que pueden hacerte sudar más son el alcohol y el café.

Por supuesto, no tienes que eliminar estos alimentos por completo de tu dieta (aunque eso sin duda ayudaría).

Incluso tener en cuenta la cantidad de cada uno de estos alimentos que consume cada día tendrá un impacto positivo no solo en la reducción de la producción de sudor sino también en el estrés.

Entonces, ¿qué alimentos deberíamos comer entonces?

Bueno, me alegra que hayas preguntado.

  • Muchas frutas y verduras variadas deben encontrar su camino en su dieta, junto con cereales que son ricos en fibra.

Sé que es el mismo registro en repetición, pero solo unos pequeños cambios en la forma en que come ahora ayudarán con ese olor.

Conclusión

Te guste o no, todos necesitamos sudar. Es la respuesta natural del cuerpo para mantener la temperatura dentro de nuestros cuerpos lo que asegurará que protejamos nuestros órganos y funciones corporales.

Sé que para nosotros puede ser una molestia, pero eso es algo con lo que tenemos que lidiar.

Ahora sabemos que el sudor se libera a través de las glándulas por cosas como el ejercicio, el estrés y la dieta.

Si realmente quieres concentrarte en deshacerte de oler como el culo de Satanás, asegúrate de aplicar un poco de antitranspirante inmediatamente después de haberte duchado antes de que esas molestas bacterias tengan la oportunidad de arraigarse.

Además, asegúrese de dormir ocho horas de la mejor calidad todas las noches y reduzca sus niveles de estrés.

Finalmente, limpie su dieta incluyendo más frutas, verduras y cereales frescos en sus platos mientras reduce los alimentos poco saludables, las especias, los alimentos grasos, las carnes y la leche, etc.

Fuentes
https://www.sciencedaily.com/releases/2010/10/101007210546.htm | Ciencia diaria


Mira este artículo en italiano: Sudorazione Eccessiva y Cattivi Odori Uomo: Causa y Rimedi

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