Ejercicios que puedes hacer junto con tu novia

Hacer ejercicio junto con alguien puede ser difícil a veces. Encontrar un compañero de gimnasio es fácil, pero encontrar el compañero de gimnasio adecuado que no te abandone después de las primeras sesiones de entrenamiento es difícil. Hacer ejercicio juntos requiere un vínculo especial, como el que compartes con tu novia. De hecho, puedes aprovechar la relación amorosa que tienes con ella para aprender nuevos ejercicios que podéis hacer juntos, en pareja (de compañeros de gimnasio) y tener un vida feliz juntos.

La importancia de compartir un mismo objetivo

Como bien saben los culturistas experimentados, la motivación es crucial para realizar cualquier programa de entrenamiento. Si se hace amigo de su pareja, puede contar con alguien que lo anime en el camino, pero hay un lado más importante en esta asociación. Es decir, ustedes dos deben compartir los mismos objetivos de acondicionamiento físico o al menos similares.

Si tu novia está allí simplemente como apoyo psicológico, no esperes que dure mucho en el gimnasio. Por otro lado, si ella está haciendo levantamiento de pesas a tu lado o ambos deciden perder algunos kilos de más, entonces se creará un vínculo mental inseparable.

Aducción de piernas con resistencia manual

En cuanto a los ejercicios, los mejores son aquellos que requieren algo de ayuda para completarlos. En lugar de pedirle ayuda a un entrenador local u otro aficionado al gimnasio, tiene a su novia. Uno de estos ejercicios es la aducción de piernas con resistencia manual.

Mientras está acostado boca arriba, debe intentar levantar la pierna en el aire con su pareja empujándola hacia abajo. Hay varias variaciones de este ejercicio, la más popular incluye acostarse de lado, en lugar de boca arriba. Después de unas 10 repeticiones en ambos lados, estás listo para cambiar de lugar con tu novia.

te veo

Hemos dado un ejemplo de un ejercicio que pueden realizar juntos, pero la mayoría de las veces, lo que más importará es detectar. Por ejemplo, La sentadilla por encima de la cabeza ejercita la parte inferior del cuerpo. pero no debe tratar de levantar grandes cargas sin un observador. Aquí es donde la ayuda de tu novia resultará valiosa. Una vez que hayas terminado, cambia de lugar con ella, ya que las sentadillas por encima de la cabeza son un ejercicio excelente tanto para los hombres como para los hombres. y mujeres.

ejercicios para hacer con mi novio

Un push-up con peso extra

Una flexión de planta no tiene por qué ser un ejercicio aburrido en solitario, especialmente si se ha vuelto demasiado fácil. Tu novia puede acostarse encima de ti, apoyando sus manos en la parte interna de tus hombros. De esta manera, ella no lo interrumpirá mientras empuja hacia arriba y hacia abajo, pero su peso corporal aún agregará resistencia adicional a cada lagartija.

Unas 10 repeticiones son más que suficientes con todo su cuerpo apoyado contra el tuyo. La alternativa es que solo se apoye parcialmente en tu espalda, manteniendo los dedos de los pies en el suelo.

Correr en pareja

Como probablemente ya sepas, hay numerosos beneficios para la salud de correr y trotar. Sin embargo, es difícil recorrer la distancia solo. Lo que necesitas es formar equipo con alguien para ese domingo de trote en el parque. Ahora, ten en cuenta que no a todas las personas les gusta correr, ya que algunos incluso lo consideran una pura tortura.

Puede que requiera algo de persuasión al principio, pero no hay ninguna razón real para que tu novia no te acompañe en tu carrera semanal. De hecho, correr uno al lado del otro es excelente para fortalecer su relación mientras conversan y ríen mientras queman calorías juntos.

torciendo juntos

El último ejercicio que enumeramos aquí es quizás el más divertido. Un giro en pareja consiste en dos personas arrodilladas y mirándose espalda con espalda. Una persona sostiene una pesa rusa, mientras que los brazos de la otra cuelgan a lo largo del cuerpo.

El siguiente paso es que ambos giren en la misma dirección (para girar) y pasen la pesa rusa. Luego giras hacia el otro lado y vuelves a pasar la pesa rusa, manteniendo este procedimiento hasta por un minuto completo. El ejercicio es ideal para trabajar los abdominales, respectivamente.

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Estos fueron solo algunos ejemplos de ejercicios que tú y tu novia pueden realizar juntos. Un objetivo físico común acercará a los dos y fortalecerá su relación como ninguna otra actividad de ocio. 

 

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