El arte de ser un hombre en forma

Estar en forma no es solo un objetivo que te fijas, es, de hecho, un arte. Al igual que con cualquier otro tipo de arte, no todos pueden producirlo, y es por eso que hay muchos hombres que simplemente no pueden hacer que esto suceda. Pero ¿por qué es así? Estar en forma no es un talento con el que se nace, así que ¿por qué no todo el mundo puede estar en forma? Bueno, la verdad está en la devoción.

Para estar en forma y ser una persona deportista, tendrás que seguir una serie de reglas, conocer cosas específicas sobre tu cuerpo y los ejercicios y cosas que lo hacen más saludable, y lo más importante, ser fiel a la causa, como los días de trampa y las comidas de trampa no harán que esto suceda.




Entonces, echemos un vistazo juntos a todas las cosas que un chico tiene que hacer para estar en forma. Amigos, ¡hagan de este su año!

Realmente importa lo que comes

Aunque en realidad es un hecho bien conocido que una dieta adecuada puede hacerte más en forma, hay personas que realmente no creen que debas ser muy estricto con las cosas que estás comiendo.

Sin embargo, si realmente quieres cambiar tu dieta, nunca es una buena idea hacerlo de repente, sino comenzar con pasos de bebé, especialmente si te resulta muy difícil.

Sin embargo, lo primero que debe hacer no es reducir los carbohidratos, sino cualquier cosa dulce, como las bebidas gaseosas, los bocadillos y el chocolate. Una vez que te acostumbres a eso, trata de reducir los carbohidratos e incorporar mucho más dieta a base de proteinas.

Sin embargo, en el momento en que perfecciones la dieta adecuada que se supone que debes estar practicando, será el momento de introducir algo más en el juego.

Hablando de suplementos

Suplementos para hombres

Por lo tanto, los suplementos son una de las cosas que muchas personas usan para mantenerse en forma, independientemente de su estado físico real.

Si esto está bien, está abierto a interpretación, ya que algunos profesionales piensan que sería mejor perder toda la grasa antes de comenzar con los suplementos, mientras que hay otros que confían en el uso inmediato de suplementos.




Pero una cosa en la que sí están de acuerdo: tendrá que usar solo suplementos de alta calidad. Dicho esto, no importa cuán en forma o no esté, hable con un profesional en el tipos de suplementos intra entrenamiento ellos te recomendarían y comenzarían desde allí. Después de todo, ellos saben mejor, y los suplementos correctos realmente pueden ayudarlo si los toma de manera adecuada.

mantente siempre activo

No comenzaremos este segmento con la frase cliché de que tienes que hacer ejercicio en un gimnasio para mantenerse en forma. En su lugar, intentaremos que te mantengas activo en todo momento. ¿Qué significa esto? Si trabaja en algún lugar a poca distancia de su casa, intente ir a pie al trabajo en lugar de usar su automóvil o transporte público. Esto, en primer lugar, le ahorrará mucho dinero en gasolina, pero lo más importante, le hará muchos favores a sus músculos. Si su oficina (o su departamento) está en el sexto piso, digamos, use las escaleras en lugar del ascensor. Estas son todas las cosas que tendemos a no hacer porque somos, como personas, bastante vagos, especialmente si tenemos una alternativa, pero son estas pequeñas cosas las que ralentizan el metabolismo.

Dormir suficiente

Como último consejo, no subestimes el poder del sueño. El sueño es de suma importancia para el crecimiento y la forma física de tus músculos, ya que utiliza la energía de tu cuerpo mientras duermes para formarlos y darles todos los nutrientes que necesitan.

El sueño adecuado también optimiza las hormonas como la insulina, la hormona del crecimiento e incluso la testosterona, lo que es perjudicial tanto para los músculos como para la forma física. También puede mejorar tu sistema inmunologico. Dicho esto, asegúrese de calcular correctamente cuánto dormirá cada día, pero asegúrese de no dormir menos de 7 horas por noche y no más de 9, ya que también puede ser contraproducente. 7 a 8 horas de sueño por noche es la mejor opción.

Nadie dijo que mantenerse en forma es una tarea fácil. Sin embargo, dado que esto no es obligatorio para todos los muchachos, es perfectamente normal que se requiera mucha determinación y trabajo duro para lograrlo.

Es por eso que no todos pueden estar en forma, ya que no todos tienen lo que se necesita, y sí, si lo piensas bien, mantenerse en forma no es solo un estado mental y corporal, es, de hecho, arte.

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