L'art d'être un homme en forme

Être en forme n'est pas seulement un objectif que vous vous fixez, c'est, en effet, un art. Comme pour tout autre type d'art, tout le monde ne peut pas le produire, et c'est pourquoi il y a beaucoup d'hommes qui ne peuvent tout simplement pas y arriver. Mais pourquoi en est-il ainsi ? Être en forme n'est pas un talent avec lequel vous êtes né, alors pourquoi tout le monde ne peut-il pas être en forme ? Eh bien, la vérité réside dans la dévotion.

Afin de devenir en forme et d'être une personne sportive, vous devrez suivre un certain ensemble de règles, connaître des choses spécifiques sur votre corps et les exercices et les choses qui le rendent plus sain, et surtout, rester fidèle à la cause, comme les jours de triche et les repas de triche ne feront pas que cela se produise.




Alors, jetons un coup d'œil ensemble à toutes les choses qu'un gars doit faire pour être en forme. Les gars, faites de cette année votre année !

Peu importe ce que vous mangez

Même s'il est en fait un fait bien connu qu'une bonne alimentation peut vous rendre plus en forme, il y a des gens qui ne croient pas vraiment que vous devriez être très strict avec les choses que vous mangez.

Cependant, si vous voulez vraiment changer votre alimentation, ce n'est jamais une bonne idée de le faire d'un coup, mais plutôt de commencer par des petits pas, surtout si vous trouvez cela très difficile.

La toute première chose que vous devez faire, cependant, n'est pas de réduire les glucides, mais de supprimer tout ce qui est sucré, comme les boissons gazeuses, les collations et le chocolat. Une fois que vous vous y êtes habitué, essayez de réduire les glucides et d'en incorporer beaucoup plus. régime à base de protéines.

Cependant, au moment où vous perfectionnerez le bon régime alimentaire que vous êtes censé pratiquer, il sera temps d'introduire autre chose dans le jeu.

En parlant de suppléments

Suppléments pour hommes

Ainsi, les suppléments sont l'une des choses que de nombreuses personnes utilisent pour rester en forme, quel que soit leur état de forme physique.

La question de savoir si c'est une bonne chose à faire est sujette à interprétation, car certains professionnels pensent qu'il serait préférable de perdre toute la graisse avant de commencer avec des suppléments alors que d'autres font confiance à l'utilisation immédiate de suppléments.




Mais une chose sur laquelle ils sont d'accord - vous devrez utiliser uniquement des suppléments de haute qualité. Cela étant dit, peu importe que vous soyez en forme ou non, parlez à un professionnel au types de suppléments intra-entraînement ils vous recommanderaient et commenceraient à partir de là. Après tout, ce sont eux qui savent le mieux, et les bons suppléments peuvent vraiment vous aider si vous les prenez correctement.

Restez toujours actif

Nous ne commencerons pas ce segment par la phrase cliché qui tu dois travailler dans une salle de sport pour rester en forme. Au lieu de cela, nous essaierons de vous faire rester actif à tout moment. Qu'est-ce que ça veut dire? Si vous travaillez quelque part à distance de marche de votre domicile, essayez d'aller au travail à pied au lieu d'utiliser votre voiture ou les transports en commun. Cela vous fera d'abord économiser beaucoup d'argent sur l'essence, mais surtout, cela rendra beaucoup de services à vos muscles. Si votre bureau (ou votre appartement) est au sixième étage, disons, utilisez les escaliers au lieu d'utiliser l'ascenseur. Ce sont toutes les choses que nous avons tendance à ne pas faire parce que nous sommes, en tant que peuple, assez paresseux, surtout si nous avons une alternative, mais ce sont ces petites choses qui ralentissent le métabolisme.

Assez dormi

Comme dernier conseil, ne sous-estimez pas le pouvoir du sommeil. Le sommeil est de la plus haute importance pour la croissance et la forme de vos muscles, car il utilise la puissance de votre corps pendant que vous dormez pour les former et leur apporter tous les nutriments dont ils ont besoin.

Un bon sommeil optimise également les hormones telles que l'insuline, l'hormone de croissance et même la testostérone, ce qui nuit à la fois à vos muscles et à votre forme physique. Ça peut aussi améliorer votre système immunitaire. Cela étant dit, assurez-vous de bien calculer combien vous dormirez chaque jour, mais assurez-vous de ne pas dormir moins de 7 heures par nuit et pas plus de 9, car cela peut également se retourner contre vous. 7 à 8 heures de sommeil par nuit est la meilleure option.

Personne n'a dit que rester en forme est une tâche facile. Cependant, comme ce n'est pas un must pour tous les gars, il est parfaitement normal qu'il faille beaucoup de détermination et de travail acharné pour y parvenir.

C'est pourquoi tout le monde ne peut pas être en forme, car tout le monde n'a pas ce qu'il faut, et oui, si vous y réfléchissez, rester en forme n'est pas seulement un état d'esprit et de corps, c'est, en effet, un art.

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