Seksuele gezondheid van mannen: alle sekstaboes ontvouwen

Seks is een belangrijk onderdeel van het leven voor zowel mannen als vrouwen. Net als de seksuele gezondheid van mannen - om deze reden is het essentieel om goede hygiëne te handhaven, vooral daar beneden!

Alles wat je altijd al wilde weten over mannelijke seksuele gezondheid – maar nooit durfde te vragen – ontvouwde zich hardop in dit artikel!

Mannen beginnen al heel vroeg aan seks te denken, vaak voor de puberteit. Vanaf hun 16e tot ongeveer 30 jaar bereiken ze het hoogtepunt van hun seksuele verlangen.

Ook al is het minder consequent, mannen blijven aan seks denken, vaak tot hun laatste dagen op aarde

Vanuit puur evolutionair oogpunt is seks gewoon een andere hormoongestuurde biologische functie die is ontwikkeld om de soort te behouden.

Maar in een meer moderne en eigentijdse visie is het een sociale activiteit die kan helpen om banden tussen twee mensen te verstevigen.

Mannelijke seksuele gezondheid verwijst naar een staat van welzijn die een man volledig in staat stelt deel te nemen aan en te genieten van seksuele activiteit.

Veel fysieke, psychologische, interpersoonlijke en sociale factoren beïnvloeden de seksuele gezondheid van een man.

MANNELIJKE SEKSUELE GEZONDHEID
Foto door Dainis Graveris op SeksueleAlfa

Wat betekent mannelijke seksuele gezondheid?

Gezonde mannelijke seksuele gezondheid omvat seksueel verlangen (libido) en het vermogen om een erectie te krijgen en te behouden (erectiele functie).

Fysiologie kan echter zowel het seksuele verlangen als het vermogen om seks te hebben beïnvloeden. Geestelijke gezondheid en emotionele factoren spelen ook een essentiële rol.

De seksuele gezondheid van mannen gaat niet alleen over de afwezigheid van ziekte: erectiestoornissen zijn het onvermogen om een erectie te krijgen of deze lang genoeg vol te houden om seksuele activiteit te bevredigen.

Veel factoren kunnen erectiestoornissen veroorzaken, waaronder stress, depressie, relatieproblemen, laag testosteron, schade door urologische chirurgie en zelfs met cholesterol verstopte slagaders.

Het is vaak een vroeg waarschuwingssignaal voor hartaandoeningen. Erectiestoornissen kunnen worden behandeld met pillen, injecties in de penis of apparaten die mechanisch erecties mogelijk maken. Mannen kunnen ook ejaculatiegerelateerde problemen ervaren, waaronder voortijdige ejaculatie, late ejaculatie of het onvermogen om een orgasme te ervaren na de ejaculatie (anorgasmie).

De seksuele gezondheid van mannen omvat ook de preventie en behandeling van seksueel overdraagbare aandoeningen en de beoordeling en behandeling van mannelijke onvruchtbaarheid.

Maar als we het hebben over mannelijke seksuele gezondheid, kunnen we ons niet beperken tot het analyseren van problemen zoals erectiestoornissen en seksueel overdraagbare aandoeningen.

Een goede intieme hygiëne is net zo belangrijk bij het voorkomen van infecties als bij het volledig genieten van ons seksleven.

Bovendien ondergaat het fysieke en mentale gedrag van een man tijdens het ouder worden radicale veranderingen waarmee rekening moet worden gehouden.

Dit artikel beschrijft gewoonten, routines en goede praktijken om te behoudenmannelijke seksuele gezondheid in vorm.

Persoonlijke hygiëne voor mannen is belangrijk

Persoonlijke hygiëne voor mannen is belangrijk

Hoewel we zoveel aandacht besteden aan alle vormen van hygiëne, hebben we de neiging om de intieme persoon niet de juiste aandacht te geven die het nodig heeft.

Of het nu gaat om een vieze geur of een goede gezondheid, intieme hygiëne is net zo essentieel als elke andere vorm van persoonlijke hygiëne.

Het privégebied is in sommige opzichten gevoeliger dan enig ander deel van het lichaam.

Daarom heb je een toegewijde routine voor intieme hygiëne nodig die zacht genoeg en toch effectief is voor dit gevoelige gebied.

De populaire overtuiging is dat mannelijke intieme hygiëne belangrijk is voor zowel seksueel als fysiek welzijn.

Hoewel dit waar is, komt een goede schaamstreek zowel onze algemene gezondheid als onze sociale status ten goede.

Onaangename geur, jeuk, overmatig zweten, huiduitslag, puistjes, etc. dit zijn allemaal symptomen van slechte intieme hygiëne.

Het gebied rond de inguen heeft meer zweetklieren dan andere delen van het lichaam, dus een routine voor persoonlijke hygiëne is uiterst belangrijk.

Naast een snelle wasbeurt onder de douche, zijn er nog veel meer dingen die elke man zou moeten doen.

  • Een gerichte wasbeurt.

Er zijn veel producten op de markt die speciaal zijn ontwikkeld voor mannelijke intieme hygiëne. Zorg ervoor dat je zachte en natuurlijke producten kiest. Gebruik makend van milde zeep en koud water is een van de veiligste manieren om het gebied schoon te maken, vooral als je weinig tijd hebt. Het wassen van het gebied na zwetende activiteiten, zoals sporten, is uiterst belangrijk.

  • Ga voor en na de seks naar de badkamer.

Het legen van de blaas voor en na seks is een gewoonte die we vaak negeren, maar die elke man zou moeten volgen. Deze preventieve maatregel zorgt ervoor dat u bepaalde soorten bacteriële infecties niet oploopt en overdraagt. Het is een uitstekende hygiënische gewoonte om jezelf en je partner te beschermen.

  • Inspecteer het gebied regelmatig.

Een andere geweldige hygiënische gewoonte is om je intieme zone te controleren op roodheid, bultjes, uitslag of iets ongewoons dat je opvalt. Soms ervaart u geen infectiesymptomen, maar dat betekent niet dat u het niet kunt doorgeven.

  • Vermijd alles te scheren.

Schaamhaar scheren een populaire keuze is geworden. Het zou echter helpen als u zich herinnert dat haar er met een reden is en dat het niet nodig is om het volledig te scheren. Schaamhaar helpt wrijving tijdens seks te minimaliseren en fungeert als een beschermende barrière. Ook komen scheerongelukken vaker voor dan je zou verwachten. Zelfs de kleinste snee kan bacteriën binnendringen en ernstige infecties veroorzaken.

Als u zich wilt scheren, wees dan uiterst voorzichtig en voorzichtig tijdens het scheren. Gebruik de juiste producten om jeuk en irritatie te voorkomen, wat veelvoorkomende bijwerkingen zijn van het scheren van gevoelige gebieden.

  • Ja, voor een goede ontharing.

Een goede scheerbeurt, die niet totaal is, is essentieel om zweten en dus de ophoping van bacteriën te verminderen. Begin met het nemen van een snelle douche met warm water, waardoor de poriën zich openen en het gemakkelijker wordt om glad te scheren zodra u een algeheel schoon uiterlijk heeft. Spoel over het gebied om goed schoon te maken.

  • Gebruik vochtinbrengende producten.

Als u besluit voor grove scheren te kiezen, zorg er dan voor dat u vochtinbrengende producten gebruikt om mogelijke ongewenste effecten te minimaliseren. Breng voordat u begint wat schuim of scheerschuim aan. Als u klaar bent met scheren, hydrateert u de huid van de schaamstreek met een zachte bodylotion.

Scheren kan puistjes, droogheid en irritatie veroorzaken, dus het is van cruciaal belang om het gebied te hydrateren.

  • Gebruik milde intieme reinigers.

Een van de essentiële tips voor mannelijke intieme hygiëne is het gebruik van een specifieke persoonlijke reiniger voor mannen. Dit gevoelige gebied moet regelmatig worden gewassen, maar blijft delicaat.

Dagelijkse lichaamsverzorgingsproducten voor mannen kunnen een beetje te agressief zijn voor intieme gebieden. Investeer in een uitstekend intiem wasproduct voor mannen om reacties veroorzaakt door een gevoelige huid te voorkomen.

Daling van mannelijk verlangen

Het overkomt meerdere mannen, maar weinigen willen erover praten. Mannelijkheid speelt immers een grote rol in ons concept van de echte man.

Er is er een dat "echte mannen werden geboren voor seks."

Veel mannen hebben om verschillende redenen een lage geslachtsdrift. En er zijn veel manieren om het te behandelen.

  • De oorzaken.

De oorzaken kunnen verschillend zijn, zowel fysiek als psychologisch, en soms kunnen ze beide sferen betreffen.
Lichamelijke problemen, die een laag libido kunnen veroorzaken, zijn onder meer een laag testosterongehalte, medicijnen, te weinig of te veel lichaamsbeweging en alcohol- en drugsgebruik.

Psychologische daarentegen kunnen bestaan uit depressie, stress en relatieproblemen.

Ongeveer 4 op de 10 mannen ouder dan 45 jaar hebben een laag testosteron. Testosteronvervangende therapieën blijven enigszins controversieel, maar ze zijn ook een standaardoplossing voor het probleem.

  • Hoe kan het worden genezen?

Afhankelijk van de oorzaak zijn mogelijke behandelingen:

Gezondere levensstijlkeuzes, verbeter uw dieet, zorg voor regelmatige lichaamsbeweging, slaap voldoende en verminder alcohol en stress.

Als u merkt dat een medicijn dat u gebruikt uw libido beïnvloedt, overweeg dan om het te vervangen door een ander middel of overleg met uw arts.

VERLIES VAN MANNELIJKE VERLANGEN


In veel gevallen duidt een laag libido op een verlangen naar een nauwere band met de partner.

Deze relatie is niet seksueel maar toch intiem.

Het kan nuttig zijn om het met uw partner te bespreken of ook te zoeken naar de beste testosteronsupplementen.

Als depressie het probleem is, kunnen antidepressiva helpen, hoewel ze in sommige gevallen de oorzaak kunnen zijn.

Seksueel probleem bij stellen

Seksuele bevrediging speelt een cruciale rol in gezonde relaties. Toch kunnen sommige factoren de kwaliteit van het seksleven en het individuele verlangen tijdens een relatie beïnvloeden.

Vanuit seksueel oogpunt kun je magere periodes doormaken waarin een van de twee partners plotseling minder geïnteresseerd is in seks dan de andere.

Verminderde seksuele verlangens in intimiteit hebben de neiging om te worden gedeeld naarmate mensen ouder worden.
Onderzoek heeft aangetoond dat seksuele intimiteit begint af te nemen rond de 45 en blijft naarmate mensen ouder worden.

Veel factoren kunnen seksuele interesse verminderen.

Dus hoewel je misschien denkt dat je partner je bedriegt, homo is of gewoon geen interesse meer in je heeft, moet je openstaan voor andere mogelijkheden en altijd met hem/haar praten.

Bovendien is het essentieel om onderscheid te maken tussen een laag libido (verlies van seksueel verlangen), hypoactief seksueel verlangen (afwezigheid van seksuele fantasieën) en seksuele disfunctie.

Elk kan fysieke en psychologische oorzaken hebben, maar hoe ze worden behandeld, is totaal verschillend. Door het verschil te begrijpen, kunt u het probleem objectiever benaderen en veel emotionele gevolgen vermijden.

DE SEKSUELE PROBLEMEN IN HET PAAR

Mannelijke seksuele gezondheid na 50

Naarmate je ouder wordt, is seks niet meer hetzelfde als toen je twintiger was! Maar het kan nog steeds bevredigend zijn.

In tegenstelling tot wat vaak wordt beweerd, is seks niet alleen voor jonge mensen. Veel senioren blijven genieten van hun seksualiteit tot in de tachtig en daarna. Een gezond seksleven is niet alleen bevredigend, maar het is ook geschikt voor andere aspecten van het leven, waaronder lichamelijke gezondheid en zelfrespect.

Naarmate de mens ouder wordt, dalen de testosteronniveaus en wordt seksuele disfunctie heel vertrouwd.

Andere fysiologische veranderingen kunnen zijn:

  • Een behoefte aan meer stimulatie om een erectie of orgasme te krijgen en te behouden
  • Kortere orgasmes
  • Minder krachtige ejaculatie met minder hoeveelheid ejaculaat sperma
  • Er is meer tijd nodig om een nieuwe erectie te krijgen na de ejaculatie

Je kunt je een beetje angstig voelen over deze veranderingen, maar onthoud dat ze je seksualiteit niet hoeven te beëindigen. Aanpassing aan het veranderende lichaam kan helpen om een gezond en bevredigend seksleven te behouden.

Seks is misschien niet hetzelfde voor jou of je partner als toen je jonger was. Maar seks en intimiteit kunnen een dankbaar onderdeel van je leven blijven.

Hier zijn enkele tips voor het behouden van een gezond en plezierig seksleven:

  • Praat met je partner. Hoewel het moeilijk kan zijn, kan het openlijk delen van je behoeften, wensen en zorgen je helpen meer van seks en intimiteit te genieten.
  • Breid je definitie van seks uit. Geslachtsgemeenschap is slechts een manier om een bevredigend seksleven te hebben. Aanraken, zoenen en andere intieme contacten kunnen lonend zijn voor jou en je partner.
  • Het is normaal dat u en uw partner verschillende seksuele vaardigheden en behoeften hebben naarmate u ouder wordt. Wees open om nieuwe manieren te vinden om te genieten van seksueel contact en intimiteit.
  • Verander je seksroutine. Eenvoudige veranderingen kunnen uw seksleven verbeteren. Verander de tijd van de dag waarop je seks hebt naar een moment waarop je meer energie hebt. Probeer het 's ochtends, wanneer u uitgerust bent van een goede nachtrust, in plaats van aan het einde van een lange dag.
  • Aangezien het langer kan duren voordat je opgewonden raakt, neem je meer tijd om de weg vrij te maken voor romantiek. Probeer een nieuwe sekspositie of verken andere manieren om romantisch en seksueel contact te maken.
  • Geef romantiek niet op. Het kan moeilijk zijn om je voor te stellen dat je een nieuwe relatie zou beginnen als je onlangs uit elkaar bent gegaan. Maar blijven socializen is voor veel alleenstaande senioren de moeite waard. Niemand overwint de behoefte aan emotionele nabijheid en intimiteit.
  • Als u een intieme relatie begint met een nieuwe partner, gebruik een condoom. Veel senioren zijn zich er niet van bewust dat ze nog steeds risico lopen op seksueel overdraagbare aandoeningen zoals herpes en gonorroe.

Nog een laatste tip voor het behouden van een gezond seksleven - zorg goed voor jezelf en blijf zoveel mogelijk gezond:

  • Volg een gezond dieet.
  • Jij oefen regelmatig.
  • Drink niet te veel alcohol.
  • Vermijd roken.
Mannelijke seksuele gezondheid na 50

JE HEBT MOGELIJK GENTERESSEERD IN:

MANSCAPING – UW ESSENCILE GIDS

BESTE SUPPLEMENTEN VOOR GEWRICHTENSPIJNEN

gezondheidGEZONDHEID EN FITNESSLEVENSSTIJL
7 voedingsmiddelen die de seksuele drift en het uithoudingsvermogen van mannen stimuleren
7 voedingsmiddelen die de seksuele drift en het uithoudingsvermogen van mannen stimuleren

7 voedingsmiddelen die de seksuele drift en het uithoudingsvermogen van mannen stimuleren

Er wordt algemeen aangenomen dat een echte man altijd in de stemming moet zijn, want dat is hun belangrijkste reden om een 'man' te zijn. Dit idee heeft ervoor gezorgd dat veel mannen terugdeinzen om te praten over de veranderingen in hun geslachtsdrift, vooral wanneer het minder wordt dan normaal. Seksueel...

Volg ons

Abonneren

WORD LID VAN DE LIJST EN GENIET VAN KORTINGEN, ALLEEN VOOR LEDEN AANBIEDINGEN EN SPANNEND NIEUWS

 

Je bent met succes geabboneerd!

Pin het op Pinterest

Aandelen
Deel dit