Oefeningen die je samen met je vriendin kunt doen

Samen sporten met iemand kan soms moeilijk zijn. Het vinden van een sportschoolbuddy is eenvoudig, maar het vinden van de juiste sportschoolpartner die je na de eerste paar trainingssessies niet zal ophouden, is moeilijk. Samen sporten vereist wel een speciale band, net zoals je die deelt met je vriendin. In feite kun je de amoureuze relatie die je met haar hebt gebruiken om nieuwe oefeningen te leren die jullie samen kunnen doen, als stel (fitnessmaatjes) en een gelukkig leven samen.

Het belang van hetzelfde doel delen

Zoals ervaren bodybuilders weten, motivatie is cruciaal om welk trainingsprogramma dan ook te realiseren. Als je met je partner samenwerkt, kun je rekenen op iemand die je onderweg aanmoedigt, maar er is een belangrijkere kant aan deze samenwerking. Jullie twee zouden namelijk dezelfde of op zijn minst vergelijkbare fitnessdoelen moeten delen.

Als je vriendin er alleen is als psychologische steun, verwacht dan niet dat ze het lang volhoudt in de sportschool. Aan de andere kant, als ze aan je zijde aan het powerliften is of als jullie allebei besluiten om een paar extra kilo's kwijt te raken, dan zal er een onlosmakelijke mentale band ontstaan.

Beenadductie met handmatige weerstand

Wat oefeningen betreft, zijn de beste degenen die wat hulp nodig hebben om te voltooien. In plaats van een lokale trainer of een andere sportschoolbezoeker te vragen om je te helpen, heb je je vriendin. Een dergelijke oefening is beenadductie met handmatige weerstand.

Terwijl je plat op je rug ligt, moet je proberen het been hoog in de lucht te tillen terwijl je partner het naar beneden duwt. Er zijn verschillende variaties op deze oefening, de meest populaire, waaronder op de zij liggen in plaats van op de rug. Na ongeveer 10 herhalingen aan beide kanten, ben je klaar om van plaats te wisselen met je vriendin.

ik zie je

We hebben een voorbeeld gegeven van een oefening die u samen kunt uitvoeren, maar meestal is het spotten van belang. Bijvoorbeeld, overhead squatten traint het onderlichaam maar je moet niet proberen om grote lasten op te tillen zonder een spotter. Dit is waar de hulp van je vriendin waardevol zal zijn. Als je klaar bent, wissel je met haar van plaats, want overhead squatten is een uitstekende oefening voor zowel mannen en Dames.

oefeningen om met mijn vriendje te doen

Een push-up met extra gewicht

Een push-up voor planten hoeft geen saaie solo-oefening te zijn, vooral niet als het te gemakkelijk is geworden. Je vriendin kan bovenop je liggen en haar handen op je innerlijke schouders laten rusten. Op deze manier onderbreekt ze je niet tijdens het op- en neergaan, maar haar lichaamsgewicht zorgt toch voor extra weerstand bij elke push-up.

Ongeveer 10 herhalingen zijn meer dan genoeg als haar hele lichaam tegen het jouwe leunt. Het alternatief is dat ze slechts gedeeltelijk tegen je rug leunt en haar tenen op de grond houdt.

Joggen als koppel

Zoals je waarschijnlijk al weet zijn er tal van gezondheidsvoordelen van hardlopen en joggen. Het is echter moeilijk om de afstand alleen te gaan. Wat je nodig hebt, is een team vormen met iemand voor die zondagse joggen in het park. Houd er rekening mee dat niet alle mensen van hardlopen houden, omdat sommigen het zelfs als pure marteling beschouwen.

Het kan in het begin wat overtuigingskracht vergen, maar er is geen echte reden voor je vriendin om niet met je mee te gaan voor je wekelijkse run. Zij aan zij hardlopen is zelfs uitstekend voor het versterken van uw relatie terwijl u kletst en lacht terwijl u samen calorieën verbrandt.

Samen draaien

De laatste oefening die we hier opsommen, is misschien wel de leukste. Een partnertwist bestaat uit twee mensen die rechtop knielen, rug aan rug. De een houdt een kettlebell vast, terwijl de ander zijn armen langs het lichaam laat hangen.

De volgende stap is dat jullie allebei in dezelfde richting draaien (om te draaien) en de kettlebell passeren. Dan draai je je naar de andere kant en geef je de kettlebell weer door, waarbij je deze procedure een hele minuut volhoudt. De oefening is ideaal om respectievelijk je buikspieren te trainen.

Mogelijk bent u geïnteresseerd in:

Hoe een sjaal te dragen Heren

Dit waren slechts een paar voorbeelden van oefeningen die jij en je vriendin samen kunnen doen. Een gemeenschappelijk fitnessdoel brengt jullie dichter bij elkaar en versterkt jullie relatie als geen andere vrijetijdsbesteding. 

 

gezondheidGEZONDHEID EN FITNESSLEVENSSTIJL
7 voedingsmiddelen die de seksuele drift en het uithoudingsvermogen van mannen stimuleren
7 voedingsmiddelen die de seksuele drift en het uithoudingsvermogen van mannen stimuleren

7 voedingsmiddelen die de seksuele drift en het uithoudingsvermogen van mannen stimuleren

Er wordt algemeen aangenomen dat een echte man altijd in de stemming moet zijn, want dat is hun belangrijkste reden om een 'man' te zijn. Dit idee heeft ervoor gezorgd dat veel mannen terugdeinzen om te praten over de veranderingen in hun geslachtsdrift, vooral wanneer het minder wordt dan normaal. Seksueel...

Volg ons

Abonneren

WORD LID VAN DE LIJST EN GENIET VAN KORTINGEN, ALLEEN VOOR LEDEN AANBIEDINGEN EN SPANNEND NIEUWS

 

Je bent met succes geabboneerd!

Pin het op Pinterest

Aandelen
Deel dit