Naakt slapen is goed voor je: de wetenschap zegt het ook

Is naakt slapen goed voor je? Wel, ja! Hoe minder hoe beter. We onthullen alle redenen in dit artikel.

Slapen in ons verjaardagskostuum? Voelen we ons daar prettig bij? Welnu, we zouden er allemaal naar moeten streven om zo'n persoon te zijn, comfortabel in onze huid en lichaam. De voordelen van naakt slapen zijn talrijk, van lichamelijke gezondheid tot geestelijke gezondheid, inclusief seksuele gezondheid.

Maar hoe vaak kunnen we zeggen dat we ons zonder schaamte hebben uitgekleed, zelfs als we alleen zijn?

Je kijkt een paar minuten in de spiegel en je naakte lichaam is een golf van onzekerheden en ontevredenheid. Welnu, de tijd is gekomen om van al die onzekerheden en stereotypen af te komen over de NIET-REALISTISCHE normen van lichaam en schoonheid die eraan verbonden zijn. We beginnen de mogelijkheid te overwegen om perfect te zijn in onze onvolkomenheden door ons lichaam te omarmen.

Een gemakkelijke manier om hiermee te beginnen is om naakt te slapen.

Ja, een commando naar bed gaan zou je niet alleen verliefd maken op je lichaam, maar het zou je ook kunnen helpen om 's nachts beter te slapen, wat een positieve invloed heeft op de mentale, fysieke en seksuele gezondheid in het algemeen.

alle voordelen van naakt slapen

Slapeloosheid en andere slaapstoornissen dwingen mensen tot goede bedtijdrituelen. Zoals een avond-yogasessie om de gedurende de dag opgebouwde spanning kwijt te raken.

Misschien ben je geïnteresseerd om te weten dat uitkleden voordat je naar bed gaat dezelfde gunstige effecten kan hebben als een yogasessie. Naakt slapen heeft veel voordelen, ook ondersteund door de wetenschap, die je kunnen helpen om 's nachts beter te slapen en een positieve invloed hebben op de algehele gezondheid.

Laten we eens kijken naar de 6 redenen waarom we naakt zouden moeten slapen.

Alle voordelen om naar bed te gaan Commando

Er zijn veel gezondheidsvoordelen verbonden aan naakt slapen, waaronder verbeterde slaapkwaliteit, stressvermindering, gezondheid van de huid, reproductieve gezondheid, een beter lichaamsbeeld en seksuele vertrouwen. Veel van deze welzijnsvoordelen hangen met elkaar samen, maar kunnen grofweg in drie hoofdcategorieën worden onderverdeeld:

  • Mentale gezondheid
  • Fysieke gezondheid
  • seksuele gezondheid

Kleding verwarmt het lichaam en kan het verlagen van de lichaamstemperatuur belemmeren, waardoor het moeilijk wordt om in slaap te vallen.

De afkoeling van het lichaam werkt als een biologisch signaal, dat onze hersenen vertelt dat het tijd is om te slapen. En als je naakt slaapt, daalt je lichaamstemperatuur sneller en komt een goede nachtrust ten goede.

Veel mensen hebben last van slapeloosheid of worden vaak 's nachts wakker. Als je deel uitmaakt van deze categorie, overweeg dan om commando naar bed te gaan. Help jezelf met natuurlijke producten zoals citroenmelissepillen, hennepolie of een kamille-infuse. Je hersenen zullen je morgenochtend dankbaar zijn.

Om sneller in slaap te vallen en dieper te slapen, moet je een geschikte omgeving creëren met een ideale temperatuur tussen 60 °F en 68 °F (te warm breekt de REM-fase). Wat is een betere manier dan je kleren uit te trekken?

Om in slaap te vallen, moet je lichaamstemperatuur met ongeveer een halve graad dalen. En om in slaap te blijven, moet die ideale lichaamstemperatuur worden gereguleerd en behouden, anders worden de hersenen wakker om erachter te komen wat er aan de hand is.

Dat gezegd hebbende, laten we eens kijken wat andere voordelen zijn van naakt slapen.

Wat zijn de voordelen van naakt slapen?

Naakt slapen heeft veel voordelen, zoals:

1. Vermindert stress
2. Houdt het voortplantingssysteem gezond
3. Verbeter het zelfvertrouwen
4. Maakt de huid gezond
5. Het versnelt de stofwisseling
6. Grote hulp voor het leven van een paar 

Laten we alle voordelen van naakt slapen nader bekijken! Blijf lezen…

NAAKT SLAPEN VERLICHT STRESS

Het is geen geheim dat een gebrek aan goede slaap je 's ochtends humeurig maakt. Nou, omdat slecht slapen je stressniveaus beïnvloedt.

Een onderzoek heeft uitgewezen dat wanneer je slaapt, je hersenen giftige eiwitten uit de neuronen verwijderen, die bijproducten zijn van neurale activiteit gedurende de dag. Je hersenen kunnen deze giftige eiwitten alleen kwijtraken als je goed slaapt. Als je niet goed slaapt, blijven giftige eiwitten in hersencellen achter, waardoor angst ontstaat en je vermogen om creatief te denken verzwakt.

Omdat naakt slapen de slaapkwaliteit verbetert, is het een goed idee om het een kans te geven. Om de omgeving aan te moedigen ons in de armen van Morpheus te verwelkomen, kunt u ook een diffuser voor essentiële lavendelolie proberen. Lavendel helpt de zenuwen verder te ontspannen, stress te verminderen en sneller in slaap te vallen.

Een onderzoek uitgevoerd door The Journal of Gerontology onderzocht slaappatronen en hun effecten, wat een intieme relatie aantoont tussen slaap- en stressniveaus. Er zijn ook aanwijzingen dat de behandeling van slapeloosheid een positief effect heeft op de algemene stemming, volgens een studie gepresenteerd door de Amerikaanse Psychologische Vereniging dat gericht was op het behandelen van slapeloosheid en het bestuderen van secundaire effecten op de stemming.

naakt slapen vecht tegen stress

Houd uw voortplantingssysteem gezond en actief: ga naar bed Commando!

Andere onderzoeken, zoals die van de Journal of Andrology, hebben aangetoond dat het type slip dat je draagt (of het ontbreken daarvan) het aantal zaadcellen en de vruchtbaarheid in het algemeen beïnvloedt.

Je vraagt je misschien af waarom, dat vertellen we je. De reden is dat het scrotum, dat de testikels bevat, gevoelig is voor temperaturen. Het is geen toeval dat ze nogal een extern onderdeel van het mannenlichaam zijn. Strakkere slips, zoals slips, zorgen voor hogere temperaturen, die in extreme gevallen de kwaliteit en kwantiteit van het sperma kunnen schaden.

Om dit te bevestigen, bestudeerden onderzoekers van het National Institute of Child Health and Development en Stanford University 500 mannen. Ze waren vrij om te kiezen wat voor slip ze droegen en of ze ze 's nachts wel of niet droegen. Aan het einde van het experiment analyseerden de onderzoekers de kwaliteit van het sperma en ontdekten dat degenen die naakt sliepen een 25% lagere DNA-schade in hun sperma hadden dan mannen die een slip droegen.

Moraal van het verhaal: naakt slapen is een geweldige manier om je testikels koel en op een optimale temperatuur te houden om een gezond aantal zaadcellen te behouden.

Krijg dat zelfvertrouwen dat u verdient

Zoals eerder vermeld, helpt slapen in ons verjaardagspak je lekker in je eigen lichaam te voelen. Naarmate dit gevoel van zelfvertrouwen toeneemt, neemt ook het gevoel van eigenwaarde toe.

Een studie toonde aan dat meer tijd naakt doorbrengen mensen kan helpen mentale blokkades te overwinnen die verband houden met volledig onrealistische lichaamsnormen.

Natuurlijk realiseren we ons dat het niet mogelijk is om de hele dag commando's door het huis te gaan, tenzij je deel uitmaakt van een nudistengemeenschap. Maar vanwege het gebrek aan tijd gedurende de dag, raden we u aan deze, zij het comfortabele, methode 's nachts te proberen.

Een douche voordat u naar bed gaat heeft een gunstig effect op zowel uw lichaam als uw lakens.

Krijg een gezondere huid

Er is een reden waarom een slaap van negen uur schoonheidsslaap wordt genoemd.

Onze huid gebruikt de uren die we slapen om te herstellen van de dagelijkse blootstelling aan zon en stof. Terwijl we slapen, regenereert de huid zichzelf. Daarom worden we na een goede nachtrust fris wakker.

Het onderhouden van een goede huidverzorgingsroutine voor het slapengaan is essentieel. reiniging en de huid hydrateren van het gezicht en het hele lichaam zorgen er in het algemeen voor dat u er 's ochtends fris uitziet.


Om de gezichtshuid 's nachts te herstellen en er de volgende dag fris uit te laten zien - bekijk deze volledig natuurlijke producten die speciaal voor mannen zijn ontworpen.

BEZOEKEN VALLUXXO HENNEP HUIDVERZORGING


Naakt slapen helpt bij het handhaven van een lage lichaamstemperatuur, wat niet alleen resulteert in een diepe slaap, maar ook voor de juiste balans tussen melatonine en groeihormoon, wat essentieel is voor celherstel.

Dus als je naakt slaapt, herstellen de beschadigde cellen zichzelf sneller en vaker, waardoor je huid langer jonger blijft.

Een andere studie gepubliceerd in de Federation of American Societies for Experimental Biology toonde aan hoe het genezingsproces van huidlaesies verband houdt met de kwaliteit en kwantiteit van de slaap van de deelnemers.

Versnel uw metabolisme

Zoals de titel van dit artikel zegt: Naakt slapen is goed, zelfs de wetenschap zegt het. En juist om dit te bevestigen stellen we een ander onderzoek voor, uitgevoerd door de Obesitas Society. Wat de relatie tussen slaapvermindering en gewichtstoename aantoonde.

Als gevolg hiervan zal naakt slapen resulteren in een betere slaap, wat ook van invloed is op je gewicht.

Het vet in ons lichaam wordt onderverdeeld in bruin vet en wit vet. Bruin vet kan 300 keer meer warmte produceren dan enig ander orgaan in het lichaam. Wit vet (slecht vet) hoopt zich op wanneer we meer calorieën eten dan we verbranden, bruin vet (goed vet) genereert warmte en verbrandt zo de energie die is opgeslagen in wit vet.

Volgens recente studies activeert slapen in een koude slaapkamer bruin vet. Onderzoekers lieten 5 gezonde mannen vier maanden slapen in een geklimatiseerde kamer met een constante temperatuur van 65 ° F, waardoor de mannen hun hoeveelheid bruin vet bijna verdubbeld hadden. Ze verbrandden gedurende de dag meer calorieën, hoewel niet genoeg om af te vallen, en hun insulinegevoeligheid verbeterde.

Dus naakt slapen of bij koelere temperaturen (of waarom niet allebei!) het kan helpen om bruin vet te activeren, kortom kinderspel.

Spice Up Your Couple Life

naakt slapen is goed voor het stel

Een ander voordeel van verkleed naar bed gaan is juist de toename van de intimiteit met je partner (uiteraard als je er een hebt, of meer dan één - waarom niet!)

Mede op basis van wetenschappelijk onderzoek richtten zij zich in een artikel gepubliceerd door Frontiers in Psychology op de effecten van huid-op-huidcontact. De resultaten van dit onderzoek toonden aan dat bij aanrakingen en slagen het lichaam begint los te laten oxytocine.

Een hormoon waarvan is aangetoond dat het veel gezondheidsvoordelen heeft. Huid-op-huidcontact stuurt impulsen naar de hersenen, waardoor oxytocine vrijkomt, wat een beschermend effect heeft op het hart, omdat het de bloeddruk verlaagt, het immuunsysteem versterkt en angst vermindert.

Dit suggereert dat naakt slapen met je partner door meer huid-op-huidcontact op zijn beurt een grotere afgifte van oxytocine kan produceren dan knuffelen in kleding.

Het is niet zo dat het uittrekken van elkaars kleren niet sexy of leuk is, het is gewoon dat naakt zijn de tussenpersoon uit de weg drijft.

Het vinden van een comfortabele slaaphouding met je partner die contact en massage bevordert voordat je onder de lakens gaat liggen, kan een geweldige manier zijn om oxytocine te verhogen en de algehele stress te verminderen. Wat een pijn, toch? 😉

Naakt slapen | Onze conclusies

Gezien alle onderzoeken die we in dit artikel hebben gerapporteerd over hoe goed naakt slapen kan zijn, zullen we bij valextino deze oefening zeker een kans geven.

Van alle artikelen die we lezen over het verbeteren van de slaapkwaliteit, lijkt dit een van de gemakkelijkst te volgen artikelen.

Voor het geval je er nog niet klaar voor bent, of je niet comfortabel genoeg voelt om naakt te zijn; probeer elke dag een paar stukjes te verwijderen. Begin met het wegdoen van je pj-broek en ga dan geleidelijk naar de naaktheid die je wilt.

gezondheidGEZONDHEID EN FITNESSLEVENSSTIJL
7 voedingsmiddelen die de seksuele drift en het uithoudingsvermogen van mannen stimuleren
7 voedingsmiddelen die de seksuele drift en het uithoudingsvermogen van mannen stimuleren

7 voedingsmiddelen die de seksuele drift en het uithoudingsvermogen van mannen stimuleren

Er wordt algemeen aangenomen dat een echte man altijd in de stemming moet zijn, want dat is hun belangrijkste reden om een 'man' te zijn. Dit idee heeft ervoor gezorgd dat veel mannen terugdeinzen om te praten over de veranderingen in hun geslachtsdrift, vooral wanneer het minder wordt dan normaal. Seksueel...

Volg ons

Abonneren

WORD LID VAN DE LIJST EN GENIET VAN KORTINGEN, ALLEEN VOOR LEDEN AANBIEDINGEN EN SPANNEND NIEUWS

 

Je bent met succes geabboneerd!

Pin het op Pinterest

Aandelen
Deel dit